cos na

u mnie cos z kolanem nie tak z kolei, jednak dwojki moge cwiczyc na pelnej

Fan odszedł z działu (może na jakiś czas?). Gadanie może być - ważne abyśmy robili to czego dotyczy konkurs. Czasem się przeczyta coś wartościowego co poprawi nasze postępy. Kabo9 - dzięki za wyjaśnienie.

Dopiero zacząłem dietę, od wczoraj. Wcześniej coś tam probówałem z jakimiś trenerami online, ale to wiadomo :D za jakiś czas się wypowiem jak się czuję na tej swojej diecie. Na razie dopiero drugi dzień :) a wcześniej? jadłem wszystko, fast foody chipsy itd. Zmieniony przez - Caskul71 w dniu 2018-04-24 10:23:28

Cześć sportowe Dziki. Mam pytanie odnośnie łączenia kreatyny i testosteronu. Szukałem odpowiedzi na internecie ale opinie nie są jednoznaczne ani kompletne. Biorę obecnie kreatynę po kilku mc przerwy, ładnie spompowało wodą, tak jak ma być. Planuje w najbliższym czasie wskoczyć na omnadren 250 (no i dokończyć kilka kapsułek propa) Czy polecanie [...]

Musisz coś dorzucić do tego wiosła bo nie możesz wiosłować takim ciężarem jak uginasz na biceps ;-)

cześć, trenuje od miesiąca na siłowni 3 razy w tygodniu widzę ze coś tam ruszyły plecki delikatnie chciałem zapytać jakimi cwiczeniami mogę je rozbudować, zależy mi głównie na szerokości bo są bardzo małe. obecnie wykonuje sciąganie drązka do klatki, wiosłowanie hantlą pewnie podciąganie będzie najlepsze ale niestety nachwytem nie dam rady jestem [...]

Jakiś tydzień temu robiłem ćwiczenia w tym deskę plank. Chciałem wytrzymać jak najdłużej, pod koniec czasu dolna część pleców pochylała się w dół tak jakby brzuch ciągnął w dół. Od tamtego czasu nie ćwiczę ale bolą mnie plecy w tym miejscu, często po dłuższym siedzeniu, leżeniu. Czy to może być coś poważnego? Bo trzeba wykonywać ćwiczenia na [...]

niestety tego typu ogolnikowe porady na forum sportowym nie sa wskazane, nie znam dokladnie przypadku, sam nie mialem okazji zbadac, wiec malo profesjoalne by bylo, gdybym cos doradzal

jak wszystko jest dograne, to moze po prostu zrob cyklon na kreatynie?;-) napisz nam cos wiecej o sobie, wypelni info od anubisa, zobaczymy czy DAA sie nada. osobiscie bym byl ostrozny z jego zastosownaiem

Kulturystyka mężczyzn +100 kg, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=gUdqWzKXuoY nie wiem dlaczego pokazuje się zła miniatura filmu (z kat 100kg) zmieniałem to na yt, może coś się musi odświeżyć :) film to na pewno +100kg

Wczoraj generalnie praca i regeneracja... nic wspaniałego , posiłki cóż to już 2 miesiąc redukcji wkrada się nuda:) Dzisiejszy trening : WL 4x6 - 72,5kg - poszło dość lekko widzę jeszcze miejsce na progres... Wyciskanie na skośnej 4x8 - 22,5 kg - nowa technika która pozwoliła mi trzymać ręce bliżej ciała i trochę pogłębić zejście, dzięki Ronnie. [...]

Niestety w konkursie nie ma nic o wykrokach chodzonych {{:-( Wykroki w miejscu są kure%^%&^&%wsko nudne ;-D Czterdzieści chodzonych to niewiele, nawet na zmęczone nogi. Coś Ty mnie ściemniasz w konkursie nie ma nic o wykrokach chodzonych, ponieważ mógłby być problem z dokumentacją ćwiczenia a następnie z jego oceną ;-) być może rolę tu odgrywa [...]

jak na moje oko on nie wygląda jak by miał za 4 tygodnie wychodzić na deski, ulany,nie ten gabaryt,coś Koksu kręci...

szkoda go, ciekawe czemu odpuscil, srogo stracil na rozmiarze, stawiam ze chodzi o zdrowie, kiedys mega mu kibicowalem, bo sylwetka cos innego niz wszyscy :-(

Co to za rowerek tam w tle? ;) Masz cos do polecenia, bo szukam czegos prostego do zakupu ;) A forma kosa, pozdrawiam :) To Kettler Corsa. Na warunki domowe zaj**isty i dlatego moge smialo polecic. 22.04.2018 Redukcja dzien 110 Dzien z ostanimi minutami Cardio. Na treningu wjechaly lapska w ss ale dokkadnej rozpiski nie daje bo nic ciekawego sie [...]

[...] nie ma cudownej genetyki. Ale ja uważam ze Marian pracuje na tyle ciężko i sumiennie ze może wszystko, może być pro. Mati nie dalo mi to spokoju bo tez wiedziałem ze ktos cos takefo napisal ;) i znalazłem %-) Luki rok temu po Śląsku Na wszytko przyjdzie czas i pora,Mariusz nie ma może cudownej genetyki i nie dostał od bozi idealnych proporcji [...]

Wg mnie jeśli tylko zrobisz przerwę, to po powrocie kontuzja powróci. Lepiej skonsultuj się ze specjalistą, dobry fizjoterapeutą powinien znaleźć źródło problemu. Albo sam spróbuj rozwiązać tę kwestię, wykonująć różne ćwiczenia zwiększające mobilność, rozciągające, wzmacniające (dolny kaptur, rotatory, tylni bark, mięsień zębaty przedni). Tydzień [...]

wkurfia mnie ze choj mam z dnia wstaje wczas spie tak sobie po 6h a na nic czasu nie mam silka potem praca wracam jest 21.15 a 23 spac a cos trzeba zjesc tu to i choj zdnia xD

Niestety w konkursie nie ma nic o wykrokach chodzonych {{:-( Wykroki w miejscu są kure%^%&^&%wsko nudne ;-D Czterdzieści chodzonych to niewiele, nawet na zmęczone nogi. Coś Ty mnie ściemniasz

Jasne i według Pana te ćwiczenia na dłuższą metę coś dadzą? Czy może po jakimś czasie powinienem dodać ilość powtórzeń lub dodać inne ćwiczenia?